우울은 하나님의 말씀을 인내하며 명상하고 하나님의 역사하심을 기대함으로 극복할 수 있다. 시 42:6 “내 하나님이여 내 영혼이 내 속에서 낙망이 되므로 내가 요단 땅과 헤르몬과 미살 산에서 주를 기억하나이다”
기도는 우울을 다루는 가장 중요한 방법이다. 삼상 1:10 “한나가 마음이 괴로와서 여호와께 기도하고 통곡하며”
그대에게 주어진 축복들을 헤아려 보는 것도 유용한 방법이다. 시 107:8-9 “여호와의 인자하심과 인생에게 행하신 기이한 일을 인하여 그를 찬송할지로다 저가 사모하는 영혼을 만족케 하시며 주린 영혼에게 좋은 것으로 채워주심이로다”
찬양은 우울함을 퇴치하는 좋은 방법이다. 시 34:1-3 “내가 여호와를 항상 송축함이여 그를 송축함이 내 입에 계속하리로다 내 영혼이 여호와로 자랑하리니 곤고한 자가 이를 듣고 기뻐하리로다 나와 함께 여호와를 광대하시다 하며 함께 그 이름을 높이세”
교회 음악은 우울함을 몰아내는데 도움을 준다. 시 33:1-3 “너희 의인들아 여호와를 즐거워하라 찬송은 정직한 자의 마땅히 할 바로다 수금으로 여호와께 감사하고 열 줄 비파로 찬송할지어다 새 노래로 그를 노래하며 즐거운 소리로 공교히 연주할지어다”
우울하고 의기 소침한 감정은 영원하지 않을 것이다. 시 30:5 “그 노염은 잠깐이요 그 은총은 평생이로다 저녁에는 울음이 기숙할지라도 아침에는 기쁨이 오리로다”
하나님의 법을 지키는 것은 우울해 하는 사람에게 평화를 가져다 주는 큰 도움이 된다. 시 119:165 “ 주의 법을 사랑하는 자에게는 큰 평안이 있으니 저희에게 장애물이 없으리이다”