默想上帝的話語並耐心等候上帝能使人的沮喪消失。有《聖經》為証︰《詩篇》42:5﹛6我的心哪,你為何憂悶,為何在我裏面煩躁。因當仰望神。因他笑臉幫助我,我還要稱贊他。我的神阿,我的心在我裏面憂悶。所以我從約但地,從黑門嶺,從米薩山,記念你。
禱告是處理沮喪的良方。有《聖經》為証︰《撒母爾記上》1:10哈拿心裏愁苦,就痛痛哭泣,祈禱耶和華,
數量上帝的恩典是大有益處的。有《聖經》為証︰《詩篇》107:8﹛9但願人因耶和華的慈愛和他向人所行的奇事都稱贊他。因他使心裏渴慕的人,得以知足,使心裏飢餓的人,得飽美物。
贊美可以消除沮喪。有《聖經》為証︰《詩篇》34:1﹛3我要時時稱頌耶和華。贊美他的話必常在我口中。我的心必因耶和華誇耀。謙卑人聽見,就要喜樂。你們和我當稱耶和華為大,一同高舉他的名。
福音音樂可以譴愁。有《聖經》為証︰《詩篇》33:1﹛3義人哪,你們應當靠耶和華歡樂。正直人的贊美是合宜的。你們應當彈琴稱謝耶和華,用十弦瑟歌頌他。應當向他唱新歌,彈得巧妙,聲音洪亮。
愁苦與失意的感覺不會太久。有《聖經》為証︰《詩篇》30:5因為他的怒氣不過是轉眼之間。他的恩典乃是一生之久。一宿雖然有哭泣,早晨便必歡呼。