默想上帝的話語並耐心等候上帝能使人的沮喪消失。有《聖經》為証︰《詩篇》42:5﹛6我的心哪，你為何憂悶，為何在我裏面煩躁。因當仰望神。因他笑臉幫助我，我還要稱贊他。我的神阿，我的心在我裏面憂悶。所以我從約但地，從黑門嶺，從米薩山，記念你。
禱告是處理沮喪的良方。有《聖經》為証︰《撒母爾記上》1:10哈拿心裏愁苦，就痛痛哭泣，祈禱耶和華，
數量上帝的恩典是大有益處的。有《聖經》為証︰《詩篇》107:8﹛9但願人因耶和華的慈愛和他向人所行的奇事都稱贊他。因他使心裏渴慕的人，得以知足，使心裏飢餓的人，得飽美物。
贊美可以消除沮喪。有《聖經》為証︰《詩篇》34:1﹛3我要時時稱頌耶和華。贊美他的話必常在我口中。我的心必因耶和華誇耀。謙卑人聽見，就要喜樂。你們和我當稱耶和華為大，一同高舉他的名。
福音音樂可以譴愁。有《聖經》為証︰《詩篇》33:1﹛3義人哪，你們應當靠耶和華歡樂。正直人的贊美是合宜的。你們應當彈琴稱謝耶和華，用十弦瑟歌頌他。應當向他唱新歌，彈得巧妙，聲音洪亮。
愁苦與失意的感覺不會太久。有《聖經》為証︰《詩篇》30:5因為他的怒氣不過是轉眼之間。他的恩典乃是一生之久。一宿雖然有哭泣，早晨便必歡呼。